Ceaiul Matcha poate fi bun pentru sanatatea ta, deoarece este bogat in antioxidanti si poate ajuta la sanatatea inimii si a creierului. De asemenea, poate sa te ajute la pierderea in greutate.
Matcha a devenit foarte populara in ultima vreme, o gasesti peste tot in cafenele sub forma de matcha latte, ceaiuri sau chiar ca si deserturi in cofetarii.
Ceaiul Matcha conține o clasă de antioxidanți numiți catechine, care ajuta la prevenirea radicalilor liberi daunatori, reducand riscul de aparatie a unor boli grave. Studiile asupra ceaiului matcha si nutrientii lui au scos la iveala o varietate de beneficii, printre care protejarea ficatului, sustinerea sanatatii inimii si chiar la scaderea in greutate.
Sa vedem in continuare beneficiile ceaiului matcha si de ce este benefic sa-l includem in dieta noastra zilnica.
Beneficiile Ceaiului Matcha
Ca si ceaiul verde, matcha provine din planta Camellia Sinensis. Cu toate acestea, este cultivat diferit si are un profil nutritiv unic.
Matcha iti ofera energie si vitalitate pentru intreaga zi, deoarece este facuta din intreaga frunza de ceai, pastrand astfel o mare parte din vitaminele si antioxidantii din planta.
1. Ceaiul Matcha iti Intareste Imunitatea
Matcha este bogat in catechine, o clasa de compusi vegetali din ceai care actioneaza asupra organismului tau ca si antioxidanti naturali.
Antioxidantii protejeaza celulele din corpul tau si previn aparitia bolilor cronice prin neutralizarea moleculelor daunatoare numite radicali liberi.
Daca adaugi pudra de matcha in apa fierbinte pentru a face ceai, vei beneficia de toti nutrientii din frunza de ceai. Ceaiul obtinut contine mai multi antioxidanti decat ceaiul verde obtinut prin simpla infuzare a frunzelor in apa.
Includerea ceaiului matcha in dieta ta creste aportul de antioxidanti, iti intareste imunitatea si ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor si chiar la reducerea riscului de a dezvolta anumite boli cronice.
2. Iti Poate Proteja Ficatul
Ficatul este un organ vital pentru sanatatea ta si joaca un rol foarte important in eliminarea toxinelor din organism, metabolizarea medicamentelor si procesarea nutrientilor.
Datorita antioxidantilor si vitaminelor din ceaiul matcha, acesta poate contribui la protejarea sanatatii ficatului tau.
Desigur, daca ai probleme cu ficatul trebuie sa te adresezi unui medic specialist care sa-ti dea tratamentul corespunzator.
3. Ceaiul Matcha Te Ajuta Sa Scapi de Stres
Ceaiul matcha contine o cantitate mai mare de cofeina fata de ceaiul verde. Cofeina poate ajuta la imbunatatirea starii de alerta si a concentrarii.
De asemenea, ajuta la imbunatatirea memoriei, avand timpi de reactie mai rapizi si o atentie sporita.
Matcha mai contine si un compus numit L-teanina care ajuta la scaderea nivelului de stres si a anxietatii, ceea ce iti poate imbunatati starea de spirit.
4. Iti Imbunatateste Sanatatea Inimii
Datorita nutrientilor si antioxidantilor naturali pe care ii contine ceaiul matcha, daca il consumi des poate reduce nivelul de colesterol rau (LDL) din organism.
Din cauza colesterolului rau (LDL) pot aparea multe probleme la inima, dar daca nivelul acestuia este reglat datorita ceaiului matcha, atunci scade riscul bolilor de inima.
De asemenea, consumul de ceai matcha trebuie insotit de un regim alimentar bogat in vitamine si un program de miscare regulat pentru a proteja sanatatea inimii tale si pentru a-ti creste calitatea vietii.
5. Te Ajuta la Pierderea in Greutate
Consumul ceaiului matcha iti poate accelera metabolismul, ceea ce poate duce la arderea mai multor calorii si astfel te poate ajuta in scaderea greutatii.
De asemenea, este indicat sa bei ceai matcha inaintea efortului fizic, deoarece acesta creste arderea grasimilor impreuna cu sportul.
6. Ceaiul Matcha Contribuie la Imbunatatirea Aspectului Pielii Tale
Ceaiul matcha contine antioxidanti care pot ajuta la reducerea inflamatiei la nivelul pielii si la protejarea acesteia impotriva daunelor provocate de radiatiile UV si de poluare.
Concluzie
Matcha provine din aceeasi planta ca ceaiul verde, dar fiind facuta din intreaga frunza, contine o cantitate mai mare de antioxidanti si vitamine benefice organismului nostru.
Ceaiul matcha aduce foarte multe beneficii corpului nostru, de la accelerarea scaderii in greutate si pana la imbunatatirea sanatatii inimii noastre.
Ceaiul este foarte simplu de preparat si este usor de introdus in dieta ta, fara eforturi foarte mari, si sa-ti iei energia necesara zilnica.
Narcisa este pasionată de sănătate și wellness, si are o experiență vastă în domeniul dietelor, ceaiurilor și stilului de viață sănătos. Ea își dedică timpul pentru a împărtăși informații valoroase și sfaturi practice despre cum să ne bucurăm de o viață echilibrată și plină de energie.
