Retenția de apă este o problemă comună care afectează multe persoane, indiferent de vârstă sau stil de viață. Deși poate fi cauzată de o varietate de factori, de la dieta nesănătoasă la afecțiuni medicale, există soluții naturale care pot ajuta. Și ce poate fi mai natural și mai plăcut decât fructele? Vom explora cum anumite …
Astăzi, vreau să vorbim despre un subiect care, sunt sigur, v-a trecut prin minte de nenumărate ori: carbohidrații… acei „dușmani” ai siluetei, sau așa ne-a fost spus. Dar oare chiar toți carbohidrații sunt de vină? Carbohidrații care pot contribui la creșterea în greutate sunt, în general, carbohidrații simpli și rafinați. Carbohidrați simpli, cum ar fi …
Ei bine, să vorbim despre carbohidrați si ce surse de alimente sănătoase bogate in carbohidrați sa alegem! Știu, știu, uneori sunt văzuți ca „dușmanii dietei”, dar adevărul este că sunt esențiali pentru noi. Carbohidrații reprezintă una dintre principalele surse de energie pentru organismul nostru. Aceștia sunt esențiali pentru funcționarea corespunzătoare a creierului, sistemului nervos și …
40+ Alimente Sănătoase Bogate în Carbohidrați(Tabele) Continua »
Printre cele mai apreciate bauturi care iti aduc beneficii si te ajuta sa tii kilogramele sub control se afla ceaiul verde, shake-urile proteice, sucul de grapefruit sau ceaiul negru. De asemenea, cred ca nu este o surpriza pentru nimeni faptul ca sucurile si bauturile carbogazoase trebuie consumate cel mai rar, deoarece contin mult zahar, care …
Quinoa este o cereala cu o valoare nutritiva ridicata, care este tot mai cunoscuta si mai prezenta in bucatariile romanilor. Aceasta isi are originile in Peru si Chile si este cultivata in multe tari din toata lumea. Printre cei mai mari producatori din lume se numara Franta, Germania, Belgia si Spania. Quinoa este adesea denumita …
Quinoa: 7 Beneficii Sanatoase, Proprietati, Contraindicatii Continua »
Fibrele sunt componente esentiale ale alimentatiei noastre, dar nu toata lumea le intelege si le include in dieta in mod corespunzator. In acest articol, vom explora rolul fibrelor alimentare, tipurile de fibre si sursele cele mai bune pentru a obtine cantitatea recomandata zilnic. Dar mai intai, ce sunt defapt fibrele alimentare? Fibrele alimentare sunt carbohidrați …
Fibrele Alimentare: Un Secret Bine Păstrat Pentru Un Trup Sănătos Continua »
Indicele glicemic al alimentelor este un indicator important atunci cand urmam o dieta deoarece ne arata cat de repede si in ce cantitati se convertesc alimentele in glucoza (zaharul din sange). Alimentele cu un indice glicemic mai mare vor creste rapid nivelul de glucoza din sange, in timp ce alimentele cu un indice glicemic mai …
Adaugarea de noi alimente bogate in fibre nu este niciodata o idee rea. Fibrele alimentare sunt un element nutritiv important si o parte esentiala a oricarei diete sanatoase de slabit. Fibrele sunt importante pentru buna functionare a digestiei, reglarea zaharului din sange dar si a colesterolului. Este de asemenea demonstrat prin diverse studii ca fibrele …
41 Surse Uimitoare de Fibre pentru o Sanatate Optimă Continua »
